1 Portion vor dem Training verzehren.
1 Portion = 3 g Pulver (ca. 1 Teelöffel) in 250 ml Wasser einrühren. Zubereitete Portion sofort verzehren. CREATIN 100 schmeckt noch besser mit 250 ml Traubensaft. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Während der CREATIN 100-Kur von ca. 28 Tagen sollten am Tag nur geringe Mengen von koffeinhaltigen Produkten wie z.B. Cola, Kaffee usw. verzehrt werden.